Revista O2

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A O2 vai ajudá-lo a definir metas, traçar um plano e escolher o treinamento ideal para você. Aqui você irá acompanhar matérias especiais com novidades em técnicas de corrida e dicas dos mais renomados especialistas no assunto. Confira!

Dos 5 km aos 10 km

Três sugestões de planilha para fazer uma transição suave e segura para correr a distância

Dica de treinamento: repouso para ir mais longe

O processo de recuperação do corpo é tão importante quando os dias de treino pesado. Entenda como o descanso ajuda a melhorar seu desempenho

Corra bem dos 20 aos 30 anos

Você tem uma grande capacidade de se exercitar e se recuperar com rapidez. Mas ainda precisa descobrir todos as exigências que um treinamento de corrida eficaz exige. Confira as peculiaridades dessa faixa etária

Dica do treinador: corrida na grama

Oswaldo Gonçalves, do Rio de Janeiro, explica as vantagens do treinamento nesse tipo de piso

Planilhas para correr a Fila Night Run

A primeira etapa está marcada para 7 de junho, em São Paulo. Confira as planilhas de 8 semanas de treino para correr os 5 ou 10 km bem-preparado

Dica de treinador: Tipo de pisada

Dica do treinador: maratonas no exterior

Dica do Treinador: fortalecimento muscular

Conheça as novidades em tênis de corrida.

Ferramentas desenvolvidas para melhorar sua performance nos treinos.

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