Revista O2

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A O2 pensou em tudo. Esta é uma seção especial para quem corre há pouco tempo e precisa de uma ajuda para começar corretamente. Confira aqui todas as orientações básicas.

Tempo marcado pelo chip

Você sabe qual é a diferença entre o tempo que você marca no seu relógio, o tempo geral e o tempo líquido marcado pelo chip nas provas? Nós explicamos a diferença

A primeira prova

Respostas para as dúvidas mais comuns, como o que vestir, como se alimentar e hidratar, onde colocar o chip e o número de peito, largar atrás ou na frente, horário ideal para chegar na prova e outras informações essenciais

Em que horário correr?

Manhã tarde ou noite. Aqui você encontra os prós e os contras de treinar em cada um desses horários para escolher qual é o melhor período para você

Do marco “0” aos 5 km

Planilha para deixar de ser sedentário com a caminhada e correr 5 km com fôlego

Recupere-se

Relaxar depois das provas é tão importante quanto a preparação. Veja como se recuperar e voltar bem para os treinos

Melhore sua passada

Da esteira para as ruas

Volume ou velocidade?

Conheça as novidades em tênis de corrida.

Ferramentas desenvolvidas para melhorar sua performance nos treinos.

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