::::    .   
   

Para receber o nosso newsletter, cadastre logo abaixo seu e-mail.
 
Equipe O2 < Home     
 Luciana "Luli" Pontes
 Alexandre Max
 Cassiano de Paula Campos
 Juliana Camargo
 Ricardo A. Scalamandrê
 Luis Aurélio Sampaio
 
PREPARAÇÃO FÍSICA :. MAIO :. JUNHO :. JULHO :. AGOSTO   
 
No dia 14 de maio, os seis atletas fizeram um teste de pista de 6km no bosque da USP. Os atletas chegaram cedo, por volta das 8h. Alongaram e correram sob a coordenação do técnico Fábio Rosa. Tempo e freqüência cardíaca foram os indicadores de performance. Na seqüência realizaram uma sessão de treinamento funcional sob a supervisão do preparador físico Luciano D'Elia.
Após novos exames, o Luis foi liberado para iniciar os treinos sem risco para sua saúde. No Sport Check-Up do HCor foi diagnosticado plaquetopenia -baixo número de plaquetas circulantes no sangue. Agora, está literalmente "correndo atrás do prejuízo" e tem treinado regularmente.

CORRIDA FUNCIONAL
Realizado Planejado Resultado Realizado Planejado Resultado
9 9 100% 6 6 100%
Tempo run em abril: 7'/km (teste de pista de 3km)
Tempo run em maio: 6'40"/km (teste de pista de 6km)
FC média em abril: 175bpm
FC média em maio: 165bpm
 

Luis por ele mesmo

1 - Sensação durante os treinos: "Acho que os treinos estão leves ainda, poderia fazer mais, mas tenho certeza de que isto é proposital. Afinal estou no começo, ainda em adaptação"

2 - Maiores barreiras e dificuldades: "Conciliar tarefas profissionais e pessoais com os horários dos treinos e alimentação correta nos finais de semana e eventos sociais"

3 - Qual tem sido a motivação: "Saber que temos pessoas preparadas para nos dar assistência é muito legal. Além do mais, após cada treino feito, tenho uma sensação excelente de bem-estar e missão cumprida"

4 - Auto-avaliação: "A prática de um esporte faz muito bem para a cabeça. Estou cada vez mais motivado e já querendo ver melhoras na minha performance. Além disso, treinar tem me dado mais disposição no trabalho e na minha vida em geral"

 

Luis segundo Fábio Rosa

Pontos positivos: "O Luis está bem focado, é determinado e está tendo muita força de vontade para correr atrás do prejuízo. Segue corretamente a planilha de treinos e interage comigo em relação aos temas ligados à corrida"

Ponto negativo: "O Luis não tem um passado esportivo considerável e tem dificuldades em seguir a dieta"

Alterações no treinamento: "O início do treinamento do Luis foi prorrogado e por esse motivo, os períodos Pré-Competitivo e Competitivo serão diminuídos para não comprometer a Base. Considerando o planejamento geral e a data limite para a finalização dos treinos, ele deverá estar apto para realizar uma prova longa de rua. Porém, seu rendimento não será o mesmo"

  Luis segundo Luciano D'Elia

Ponto positivo: "Está motivado e tem realizado os treinos regularmente"

Ponto negativo: "Sem pontos negativos"

Alterações no treinamento: "Ele está no período de Base 2, ou seja, já passou a fase de adaptação. Vamos começar a fazer treinos mais específicos para a corrida. Até agora, treinamos o condicionamento físico geral"
  Capacidade Aeróbica: BOM


Redação - revistao2@revistao2.com.br
Publicidade - publicidade@revistao2.com.br
Eventos - eventos@esferabr.com.br
 Rua Tito, 815 CEP 05051.000, São Paulo, SP
 Fale com a gente (11) 6014-6153/ 6014-6161