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A Equipe Diadora/O2 escreveu, até aqui, uma história cheia de desafios. A começar pelos primeiros exames e avaliações médicas, quando ficou comprovado que o trabalho seria mais árduo do que imaginavam nossas seis promessas de corredores. Além de treinos, o grande objetivo do projeto sempre foi contaminá-los, por meio da corrida, com um estilo de vida saudável e prazeroso.
Os obstáculos foram sendo superados um a um ao longo do caminho.

Todo esse esforço tinha de dar em alguma coisa: após cinco meses de treinos, nossos seis atletas participaram da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, no dia 14 de agosto. Além de nunca terem corrido essa distância, ainda enfrentaram as altas temperaturas e a muvuca da prova, que reuniu 14 mil pessoas na capital carioca. Inspirados pelo cenário e com sede de colocar em prática tudo que haviam feito até aqui, cruzaram a linha de chegada com espírito de dever cumprido. Confira!

 Luciana "Luli" Pontes
 Alexandre Max
 Cassiano de Paula Campos
 Juliana Camargo
 Ricardo A. Scalamandrê
 Luis Aurélio Sampaio

Programação

• Almoço de confraternização no restaurante no Leblon, onde se serviram de alimentos frescos, com o mínimo de gordura
• Trote às 18h30 no calçadão de São Conrado, sob a supervisão do preparador físico Luciano D'Elia e o técnico Fábio Rosa
• Às 19h30, os atletas marcaram presença no 1o Jantar de Massas, organizado pela O2
• Na manhã de domingo, às 7h, os atletas tomaram um café da manhã equilibrado
• Por volta das 9h15, os atletas se encontraram na frente do hotel para um alongamento pré-prova e últimas recomendações técnicas
• Após a prova, todos relaxaram na tenda da O2, com direito à hidratação e massagem
• O almoço de comemoração foi em Ipanema

 
PREPARAÇÃO FÍSICA :. MAIO :. JUNHO :. JULHO :. AGOSTO   
  Entre viagens e um dia-a-dia profissional cheio, a arquiteta Juliana contou com um apoio fundamental durante todo esse tempo: a marcação cerrada do namorado triatleta, que, entre beijos e abraços, dava-lhe também uns puxões de orelha.
  Meta: 2h06min - 6'/km

Resultado: 1h58min32s - 5'37"/km (velocidade média de 10.68 km/h)

A prova: "Tomei muita água durante a prova e dois géis de carboidrato. A companhia do Giovane (Caldas, o namorado triatleta) foi essencial para o meu desempenho. Ele marcou o meu ritmo quilômetro a quilômetro e não me deixou desanimar", contou a sorridente Juliana. "Isso demonstra a importância do coelho em uma prova. A Juliana não estava tão bem preparada como o Alexandre e o Luis, por exemplo, e seu desempenho foi melhor que o deles", explicou Fábio Rosa.

Juliana após a prova: "Uma prova como esta é a comprovação de que o corpo pode tudo. O que manda é a cabeça e para ela não há limites."
Teste 11/03/05 04/08/05
aptidão cardiorespiratória boa boa
limiar anaeróbio 140 (LV1) 8 km/h 148 (LV1) 10 km/h
ponto de compensação respiratório 170 (LV2) 13 km/h 171 (LV2) 13,5 km/h
VO2 máx. 42,3 ml/kg/min 47,9 ml/kg/min
gasto calórico no LV1 433 kcal/h 528 kcal/h
Análise médica: Melhorou a capacidade aeróbia (aumento em 13,2% no VO2, retardamento dos limiares ventilatórios. Melhorou a capacidade oxidativa (gasto calórico maior).
* Análises médicas elaboradas pela médica do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto


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