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Equipe Diadora/O2 escreveu, até aqui,
uma história cheia de desafios. A começar
pelos primeiros exames e avaliações
médicas, quando ficou comprovado que
o trabalho seria mais árduo do que imaginavam
nossas seis promessas de corredores. Além
de treinos, o grande objetivo do projeto sempre
foi contaminá-los, por meio da corrida,
com um estilo de vida saudável e prazeroso.
Os obstáculos foram sendo superados um
a um ao longo do caminho.
Todo esse esforço tinha de dar em alguma
coisa: após cinco meses de treinos, nossos
seis atletas participaram da Meia Maratona Internacional
do Rio de Janeiro, no dia 14 de agosto. Além
de nunca terem corrido essa distância,
ainda enfrentaram as altas temperaturas e a
muvuca da prova, que reuniu 14 mil pessoas na
capital carioca. Inspirados pelo cenário
e com sede de colocar em prática tudo
que haviam feito até aqui, cruzaram a
linha de chegada com espírito de dever
cumprido. Confira!
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Programação
Almoço de confraternização
no restaurante no Leblon, onde se serviram de alimentos
frescos, com o mínimo de gordura
Trote às 18h30 no calçadão de
São Conrado, sob a supervisão do preparador
físico Luciano D'Elia e o técnico Fábio
Rosa
Às 19h30, os atletas marcaram presença
no 1o Jantar de Massas, organizado pela O2
Na manhã de domingo, às 7h, os atletas
tomaram um café da manhã equilibrado
Por volta das 9h15, os atletas se encontraram na
frente do hotel para um alongamento pré-prova e últimas
recomendações técnicas
Após a prova, todos relaxaram na tenda da
O2, com direito à hidratação e massagem
O almoço de comemoração foi
em Ipanema
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PREPARAÇÃO
FÍSICA :. MAIO
:. JUNHO
:. JULHO
:. AGOSTO |
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Entre viagens e um dia-a-dia profissional
cheio, a arquiteta Juliana contou com um apoio fundamental
durante todo esse tempo: a marcação cerrada
do namorado triatleta, que, entre beijos e abraços,
dava-lhe também uns puxões de orelha. |
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Meta:
2h06min - 6'/km
Resultado: 1h58min32s
- 5'37"/km (velocidade média de 10.68 km/h)
A prova:
"Tomei muita água durante a prova e dois géis
de carboidrato. A companhia do Giovane (Caldas, o namorado
triatleta) foi essencial para o meu desempenho. Ele marcou
o meu ritmo quilômetro a quilômetro e não
me deixou desanimar", contou a sorridente Juliana.
"Isso demonstra a importância do coelho em
uma prova. A Juliana não estava tão bem
preparada como o Alexandre e o Luis, por exemplo, e seu
desempenho foi melhor que o deles", explicou Fábio
Rosa.
Juliana após
a prova: "Uma prova como esta é
a comprovação de que o corpo pode tudo.
O que manda é a cabeça e para ela não
há limites." |
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| Teste |
11/03/05 |
04/08/05 |
| aptidão
cardiorespiratória |
boa |
boa |
| limiar
anaeróbio |
140
(LV1) 8 km/h |
148
(LV1) 10 km/h |
| ponto
de compensação respiratório |
170
(LV2) 13 km/h |
171
(LV2) 13,5 km/h |
| VO2
máx. |
42,3
ml/kg/min |
47,9
ml/kg/min |
| gasto
calórico no LV1 |
433
kcal/h |
528
kcal/h |
Análise
médica: Melhorou a capacidade aeróbia
(aumento em 13,2% no VO2, retardamento dos limiares ventilatórios.
Melhorou a capacidade oxidativa (gasto calórico
maior).
* Análises médicas elaboradas pela médica
do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto |
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