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Equipe Diadora/O2 escreveu, até aqui,
uma história cheia de desafios. A começar
pelos primeiros exames e avaliações
médicas, quando ficou comprovado que
o trabalho seria mais árduo do que imaginavam
nossas seis promessas de corredores. Além
de treinos, o grande objetivo do projeto sempre
foi contaminá-los, por meio da corrida,
com um estilo de vida saudável e prazeroso.
Os obstáculos foram sendo superados um
a um ao longo do caminho.
Todo esse esforço tinha de dar em alguma
coisa: após cinco meses de treinos, nossos
seis atletas participaram da Meia Maratona Internacional
do Rio de Janeiro, no dia 14 de agosto. Além
de nunca terem corrido essa distância,
ainda enfrentaram as altas temperaturas e a
muvuca da prova, que reuniu 14 mil pessoas na
capital carioca. Inspirados pelo cenário
e com sede de colocar em prática tudo
que haviam feito até aqui, cruzaram a
linha de chegada com espírito de dever
cumprido. Confira!
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Programação
Almoço de confraternização
no restaurante no Leblon, onde se serviram de alimentos
frescos, com o mínimo de gordura
Trote às 18h30 no calçadão de
São Conrado, sob a supervisão do preparador
físico Luciano D'Elia e o técnico Fábio
Rosa
Às 19h30, os atletas marcaram presença
no 1o Jantar de Massas, organizado pela O2
Na manhã de domingo, às 7h, os atletas
tomaram um café da manhã equilibrado
Por volta das 9h15, os atletas se encontraram na
frente do hotel para um alongamento pré-prova e últimas
recomendações técnicas
Após a prova, todos relaxaram na tenda da
O2, com direito à hidratação e massagem
O almoço de comemoração foi
em Ipanema
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PREPARAÇÃO
FÍSICA :. MAIO
:. JUNHO
:. JULHO
:. AGOSTO |
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Para Cassiano, a primeira dificuldade
era perder peso. Ele seguiu a dieta e os treinamentos
e já está com 14 kg a menos, e com uma disposição
incrível para superar as adversidades. |
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Meta:
2h28min - 7'03"/km
Resultado: 2h52min35s
- 8'09"/km (velocidade média de 7.36 km/h)
A prova:
Seguir o planejamento. Essa premissa era essencial para
que Cacá terminasse a prova. "O desafio foi
bem maior para ele, devido ao seu porte físico.
Mas ele estava preparado e tinha tudo para se sair muito
bem", explicou Fábio Rosa. E deu certo. Intercalando
caminhadas e trotes leves, Cacá cruzou a linha
de chegada bem acima da meta prevista, numa euforia só.
"Esse calor quebra qualquer um", disse Cacá.
Cassiano após
a prova: "E eu achava loucura ver as pessoas
correndo uma prova dessas. Hoje, posso dizer que sou uma
delas. A satisfação é incrível.
Que venha Paris!" |
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| Teste |
11/03/05 |
04/08/05 |
| aptidão
cardiorespiratória |
regular |
boa |
| limiar
anaeróbio |
145
(LV1) 7 km/h |
137
(LV1) 8,5 km/h |
| ponto
de compensação respiratório |
160
(LV2) 9 km/h |
168
(LV2) 13,5 km/h |
| VO2
máx. |
25,2
ml/kg/min |
38,3
ml/kg/min |
| gasto
calórico no LV1 |
520
kcal/h |
662
kcal/h |
Análise
médica: Maior capacidade aeróbia, com
incremento de 52% no VO2 e retardamento dos limiares ventilatórios,
incremento na carga atingida (velocidade máxima)
e distância percorrida no teste. Melhorou metabolismo
oxidativo.
* Análises médicas elaboradas pela médica
do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto |
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