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A Equipe Diadora/O2 escreveu, até aqui, uma história cheia de desafios. A começar pelos primeiros exames e avaliações médicas, quando ficou comprovado que o trabalho seria mais árduo do que imaginavam nossas seis promessas de corredores. Além de treinos, o grande objetivo do projeto sempre foi contaminá-los, por meio da corrida, com um estilo de vida saudável e prazeroso.
Os obstáculos foram sendo superados um a um ao longo do caminho.

Todo esse esforço tinha de dar em alguma coisa: após cinco meses de treinos, nossos seis atletas participaram da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, no dia 14 de agosto. Além de nunca terem corrido essa distância, ainda enfrentaram as altas temperaturas e a muvuca da prova, que reuniu 14 mil pessoas na capital carioca. Inspirados pelo cenário e com sede de colocar em prática tudo que haviam feito até aqui, cruzaram a linha de chegada com espírito de dever cumprido. Confira!

 Luciana "Luli" Pontes
 Alexandre Max
 Cassiano de Paula Campos
 Juliana Camargo
 Ricardo A. Scalamandrê
 Luis Aurélio Sampaio

Programação

• Almoço de confraternização no restaurante no Leblon, onde se serviram de alimentos frescos, com o mínimo de gordura
• Trote às 18h30 no calçadão de São Conrado, sob a supervisão do preparador físico Luciano D'Elia e o técnico Fábio Rosa
• Às 19h30, os atletas marcaram presença no 1o Jantar de Massas, organizado pela O2
• Na manhã de domingo, às 7h, os atletas tomaram um café da manhã equilibrado
• Por volta das 9h15, os atletas se encontraram na frente do hotel para um alongamento pré-prova e últimas recomendações técnicas
• Após a prova, todos relaxaram na tenda da O2, com direito à hidratação e massagem
• O almoço de comemoração foi em Ipanema

 
PREPARAÇÃO FÍSICA :. MAIO :. JUNHO :. JULHO :. AGOSTO    
  Para Cassiano, a primeira dificuldade era perder peso. Ele seguiu a dieta e os treinamentos e já está com 14 kg a menos, e com uma disposição incrível para superar as adversidades.
  Meta: 2h28min - 7'03"/km

Resultado: 2h52min35s - 8'09"/km (velocidade média de 7.36 km/h)

A prova: Seguir o planejamento. Essa premissa era essencial para que Cacá terminasse a prova. "O desafio foi bem maior para ele, devido ao seu porte físico. Mas ele estava preparado e tinha tudo para se sair muito bem", explicou Fábio Rosa. E deu certo. Intercalando caminhadas e trotes leves, Cacá cruzou a linha de chegada bem acima da meta prevista, numa euforia só. "Esse calor quebra qualquer um", disse Cacá.

Cassiano após a prova: "E eu achava loucura ver as pessoas correndo uma prova dessas. Hoje, posso dizer que sou uma delas. A satisfação é incrível. Que venha Paris!"
Teste 11/03/05 04/08/05
aptidão cardiorespiratória regular boa
limiar anaeróbio 145 (LV1) 7 km/h 137 (LV1) 8,5 km/h
ponto de compensação respiratório 160 (LV2) 9 km/h 168 (LV2) 13,5 km/h
VO2 máx. 25,2 ml/kg/min 38,3 ml/kg/min
gasto calórico no LV1 520 kcal/h 662 kcal/h
Análise médica: Maior capacidade aeróbia, com incremento de 52% no VO2 e retardamento dos limiares ventilatórios, incremento na carga atingida (velocidade máxima) e distância percorrida no teste. Melhorou metabolismo oxidativo.
* Análises médicas elaboradas pela médica do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto

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