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Equipe Diadora/O2 escreveu, até aqui,
uma história cheia de desafios. A começar
pelos primeiros exames e avaliações
médicas, quando ficou comprovado que
o trabalho seria mais árduo do que imaginavam
nossas seis promessas de corredores. Além
de treinos, o grande objetivo do projeto sempre
foi contaminá-los, por meio da corrida,
com um estilo de vida saudável e prazeroso.
Os obstáculos foram sendo superados um
a um ao longo do caminho.
Todo esse esforço tinha de dar em alguma
coisa: após cinco meses de treinos, nossos
seis atletas participaram da Meia Maratona Internacional
do Rio de Janeiro, no dia 14 de agosto. Além
de nunca terem corrido essa distância,
ainda enfrentaram as altas temperaturas e a
muvuca da prova, que reuniu 14 mil pessoas na
capital carioca. Inspirados pelo cenário
e com sede de colocar em prática tudo
que haviam feito até aqui, cruzaram a
linha de chegada com espírito de dever
cumprido. Confira!
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Programação
Almoço de confraternização
no restaurante no Leblon, onde se serviram de alimentos
frescos, com o mínimo de gordura
Trote às 18h30 no calçadão de
São Conrado, sob a supervisão do preparador
físico Luciano D'Elia e o técnico Fábio
Rosa
Às 19h30, os atletas marcaram presença
no 1o Jantar de Massas, organizado pela O2
Na manhã de domingo, às 7h, os atletas
tomaram um café da manhã equilibrado
Por volta das 9h15, os atletas se encontraram na
frente do hotel para um alongamento pré-prova e últimas
recomendações técnicas
Após a prova, todos relaxaram na tenda da
O2, com direito à hidratação e massagem
O almoço de comemoração foi
em Ipanema
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PREPARAÇÃO
FÍSICA :. MAIO
:. JUNHO
:. JULHO
:. AGOSTO |
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Luciana também teve um começo
irregular, mas aos poucos foi incorporando o espírito
do projeto e passou a administrar melhor os treinos. |
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Meta:
2h27min - 7'/km
Resultado: 2h30min54s
- 7'09/km (velocidade média de 8.38 km/h)
A prova:
A companhia do namorado Ary deu um gás especial
à corrida de Luciana. "Nos encontramos por
volta do quilômetro 10 e corremos juntos até
o final. Foi essencial para o meu desempenho. Eu recomendo
uma companhia", disse, eufórica pelo resultado
da primeira meia maratona de sua vida. "Com certeza,
outras virão", vibrou. Luciana contou que
sentiu o joelho no quilômetro 15 e deu uma segurada
na velocidade a partir de então.
"Mas a vontade de chegar foi maior que tudo".
Luciana após
a prova: "Hoje foi um dos dias mais emocionantes
da minha vida. É uma sensação inexplicável
de dever cumprido e alma lavada." |
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| Teste |
11/03/05 |
04/08/05 |
| aptidão
cardiorespiratória |
baixa |
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| limiar
anaeróbio |
145
(LV1) 7 km/h |
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| ponto
de compensação respiratório |
166
(LV2) 12,5 km/h |
não
realizado |
| VO2
máx. |
40 ml/kg/min
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| gasto
calórico no LV1 |
414
kcal/h |
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Análise
médica: Não foi possível estabelecer
uma análise.
* Análises médicas elaboradas pela médica
do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto |
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