Confira a edição de abril da O2!

Mesmo com pouco tempo na agenda, é possível ter mais performance e desenvolver seu condicionamento físico e psicológico nas passadas. Para saber como, confira em Treinamento Iniciante como adicionar alguns minutos nos treinos semanais e obter melhores resultados. Outra opção de meta no esporte é treinar de acordo com sua freqüência cardíaca. Em Treinamento Avançado, especialistas, treinadores e corredores discorrem sobre as faixas de batimentos cardíacos ideais para queima de gordura e ganho de condicionamento físico – entre outros. Variar os esportes também é uma grande pedida para quebrar a monotonia e evitar lesões. Em Complemento, a O2 destaca que o yoga, associado às passadas agrega flexibilidade, concentração, melhora na respiração e força. Confira!